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    天气寒冷,鼻塞流涕怎么办?这些方法简便实用

    编辑时间:2024-12-17  作者:贵阳金石合朋医院有限公司【官网】
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    气温下降,天气寒冷,对人体健康造成一定程度的影响,吸入冷空气会对鼻腔产生强烈的刺激,导致过敏性鼻炎患者及易感冒人群,引起鼻塞流涕现象,如何进行家庭护理?

    诱发鼻部疾病的原因:

    在低温和气候干燥的环境中以及精神上受到刺激,引起轻微鼻塞或流鼻涕属于正常。有过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等患者,吸入冷空气刺激,会加重鼻部症状,鼻塞流涕打喷嚏鼻部发痒等。身体抵抗力低下受凉感冒,细菌或者病毒侵入鼻腔,导致干燥的鼻腔黏膜受到损伤,亦可能出现鼻塞和流鼻涕。天气寒冷,进食辛辣刺激性食物,会加重炎症表现,出现局部充血或者肿胀、鼻塞或者分泌物增多,导致脓鼻涕等出现。


    鼻塞流涕如何进行家庭护理?

    1、保持室内湿润:使用加湿器或鼻部放置湿毛巾,保持室内湿度在适宜范围内,有助于缓解鼻腔干燥,减轻鼻塞和流鼻涕的不适感。

    2、适度休息:保持充足的休息和睡眠,有助于身体恢复健康,增强免疫力,减轻鼻塞和流鼻涕的症状。

    3、饮食调整:日常多喝水,保持体内水分充足,适量摄入富含维生素C和锌的食物,如柑橘类水果、菠菜、红椒、豆类和坚果等,有助于增强免疫力,促进身体恢复。

    4、避免刺激物:如果鼻塞和流鼻涕是由过敏引起的,应尽量避免接触过敏原,如花粉、尘螨等,也要避免吸烟和二手烟的刺激,外出需带棉质透气口罩,阻隔冷空气对鼻腔的刺激(不要用医用口罩哦)。

    5、适度运动:适当的运动可以促进血液循环,有助于缓解鼻塞。但注意避免过度运动或在高强度运动后突然进入寒冷环境,以免加重症状。


    除上述方法外,教给大家5毛钱自制盐水法,此方法就地取材,经济实惠,操作便捷。

    用玻璃杯或刷牙杯子,容量200-300ml即可,倒入温水,水温35℃(试水比手感温热即可),加入炒菜用食盐1-2g,搅拌均匀,(与平时炒菜的咸度差不多即可);冲洗鼻腔:嘴巴紧闭,双侧鼻孔浸入温水,用鼻子猛吸一口水,此时水会从口中灌入,吐出即可,反复此操作至水用完,每天坚持2-3次,你会感受到不一样的效果哦!

    温馨提示:日常应保持室内清洁,过敏性鼻炎患者避免接触过敏源,均衡饮食,增强抵抗力,如鼻塞流涕症状采取上述措施未缓解,应及时就医,以免延误病情,我们一起“通通快快”过严冬!

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