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气温变化大免疫系统调节不及时会导致抵抗力下降同时，干燥的气候也利于病原繁殖和传播。呼吸道作为抵御病原入侵的第一道防线其水分的缺失使黏膜上的纤毛运动减缓灰尘、病原等更易于附着进而侵入体内造成感染导致呼吸道疾病高发。

呼吸系统是人体各大系统中唯一与外界直接连通的，由于和外界接触最多，呼吸道容易受各种外界刺激，如冷、热、干燥、感染。秋冬季节气温变化较大，气温骤降时，寒冷空气使鼻腔黏膜血管收缩，使呼吸道抵抗力下降。有研究显示，室内空气湿度低于40％时，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。

呼吸系统疾病症状可能像普通感冒一样，也可能会迅速发展为肺炎。哪些人是呼吸道疾病高风险人群？

以下6类人是呼吸道感染高危人群，要做好防护。

1、60岁以上人群。随着年龄增长，免疫系统功能逐渐减弱，感染等情况会额外加重机体负担，若不重视，可能发展为慢性疾病。

2、肺部疾病患者。哮喘、慢阻肺、肺气肿和肺癌患者的肺部本就脆弱，出现呼吸道感染后更易加重病情，发展为重症。

3、心血管疾病患者。心肺一体，一损俱损。呼吸道感染引发的炎症可使心肌受累，引发心肌炎，不仅会损伤心脏泵血功能，还可能引发心律失常，加重心血管疾病患者的病情，甚至引发猝死。

4、儿童。随着气温下降，病毒生存时间延长，加上人们待在室内的时间变多，密闭空间内更易出现聚集性感染，尤其是上学的儿童。

5、免疫受损人群。患有自身免疫病或正在服用免疫抑制剂的患者，免疫力较正常人低，更难抵御各类病原体的侵袭。

6、孕妇。为适应胎儿发育，妊娠期女性的激素水平、心脏、肺部和免疫系统都会发生变化。

做好这5件事，可有效防护呼吸道疾病！     

勤洗手。这是预防感染的关键环节，洗手须注意重要时间点。准备食物或进食前要洗手，如厕后，咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏后，照顾生病的人后，与动物互动以及处理垃圾后，都要用流动水清洗双手。

出门戴口罩。避免在人群密集、空气流通不畅的环境中长时间停留，前往密集场所要佩戴口罩。

回家要洗鼻。回家后，可用生理盐水清洗鼻腔，将尘埃颗粒、过敏原、病原体清理出来，可有效预防呼吸道感染。

保持适宜室内空气质量。保持适当的空气湿度（相对湿度50%～60%）和适中的室内温度，尽量避免频繁的温差变化和冷空气的直接刺激。

及时接种疫苗。大部分冬春的流感季大约在12月或1月，随后逐渐下降并持续至3月，除了做到上述预防措施以外，建议及时完成流感、肺炎等相关疫苗的接种。如果已出现感染，建议不要上班或上学，避免传染他人。如有同住者，居家要戴好口罩，直到彻底从感染中恢复。