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肝脏作为人体中药的一个解毒器官，肝气顺畅对于防病养身来说至关重要，因此养肝其实也是在养生。

肝脏不好的人，往往可以从某些症状或者表现能体现出来，对于这些肝脏发出的信号一定要提高警惕，并且从生活中做好养肝护肝。

一、养肝有多重要？

人体正常的肝脏在各种药物、病毒、酒精等的刺激下，会慢慢的演变成肝细胞炎症，进而出现纤维化、肝硬化，甚至诱发肝癌。

而肝脏即便有了异常，在早期也会沉默，不会表现出明显的症状，导致很多患者一确诊便是肝癌，因此养肝护肝、做好肝脏疾病的预防非常的重要。

二、晨起5种表现，或暗示肝脏不好

作为人体重要的解毒、代谢器官，肝脏多数情况下是沉默低调的，直到难以承受才会出现明显的症状，但并不代表肝脏病变毫无迹象，如果晨起出现下面五种表现，或许就是肝脏不好发出的信号。

1.恶心、没有食欲

晨起经过一系列的洗漱工作之后，人体的食欲会慢慢出现，如果这个时候看见早餐没有食欲、恶心，那就要警惕是肝脏异常导致的了。

2.小便颜色异常

正常的尿液颜色是清亮的淡黄色，如果发现晨起的小便呈现出茶色、异常发黄的现象，有可能是肝脏胆色素代谢异常导致的，多半可能肝脏出现了问题。

3.口臭、口苦

如果晨起发现口臭、口苦的症状，要小心是肠胃或者肝脏出现了病变导致的。

4.牙龈、鼻子出血

肝脏出现病变之后，体内的凝血因子合成会出现变化，从而导致牙龈或者鼻子有出血的异常症状。

5.肝掌、蜘蛛痣

如果发现手掌两侧通红，呈现肝掌的症状，或者脸部、背部、胸部等出现蜘蛛痣，要小心是肝脏异常发出的信号。

三、养肝注意3“不吃”

养肝护肝在饮食方面一定要做好控制，切记不乱吃保健品、不喝酒、不吃霉变食物，避免这些东西的摄入对肝脏带来的损伤。

1.不乱吃保健品

很多保健品的功效被夸大，如果经常摄入保健品，很可能会导致肝脏的负担加重，甚至引发慢性的肝脏损伤，因此要记住不要乱吃保健品。

2.不喝酒

酒精需要经过肝脏的代谢，长期过量的饮酒会导致肝脏受损，甚至诱发酒精性肝病，从而为肝癌等疾病埋下祸根，因此尽量要做到不喝酒。

3.不吃霉变食物

霉变的食物中含有一类致癌物黄曲霉毒素，这种物质有着严重的肝毒性，如果本身患有肝炎，再加上黄曲霉素的刺激的话，被肝癌盯上的几率也会变大。

肝脏即便有了疾病，也不会第一时间就表现的很明显，一旦长期反复刺激，就可能诱发肝硬化、肝癌等疾病，平常尽量要做好养肝护肝工作，尽量不要乱吃保健品、少喝酒、不吃霉变食物，并且做好定期的体检。