您好,欢迎来到贵阳金石合朋医院有限公司【官网】!咨询热线:0851-82270577

设为主页加入收藏

健康知识

    在线预约

    贵阳金石合朋医院有限公司【官网】
    地址:贵州贵阳花溪区石板镇合朋村金石园区
    电话:0851-82270577
    手机:13984060923
    邮箱:602603259@qq.com
    网址:www.jshpyy.cn
    http://1572.wangid.com

    您现在的位置:首页 :   健康知识 >

    【花溪妇科医院】女性产后要注意什么?做好产后保健有助身体恢复!

    编辑时间:2023-05-12  作者:贵阳金石合朋医院有限公司【官网】
    阅读

    女性在产后身体会比较虚弱,需要做好产后保健让身体恢复健康,那么女性产后保健要注意什么呢?

    1、及时哺乳

    女性在生产以后的两小时内要及时哺乳。很多人都了解吃母乳的孩子会比吃奶粉的孩子免疫力更强,女性在及时哺乳情况下,不仅可以将孩子的免疫力提高,还可以帮助女性自己尽快的恢复子宫收缩能力。女性在初乳时候,要尽早找催乳师开奶,及时给孩子吸吮。

    2、补充营养

    产后的女性一定要适当的补充营养,生活中可以多吃营养成分丰富的食物,比如猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物当中的蛋白质以及氨基酸、维生素等物质,可以帮助女性增强免疫力,起到恢复身体的作用,一些新鲜的水果蔬菜也要多吃,比如苹果、草莓、哈密瓜、猕猴桃、火龙果、橙子、青菜、白菜、紫甘蓝等食物,这些食物当中的维生素C是属于天然的抗生素,在进入女性身体以后,可以帮助增强巨噬细胞的吞噬能力,起到抑制炎症发生与消灭炎症作用,非常适合身体有伤口的女性食用。

    3、适当运动

    产后的女性要适当运动,不要长期躺在床上,产后身体在不断恢复以后,女性可以做一些轻缓的运动,比如瑜伽,通过适当的运动可以帮助人体加快血液流动,使身体及早的恢复到原来的状态。产后女性运动一定要注意适当,不可以剧烈运动。

    4、注意个人卫生

    老一辈人常说坐月子不可以洗澡、洗头。现代生活条件已经发生了改变,女性在产后要学会科学坐月子,注意个人卫生,女性可以使用温毛巾来擦拭身体,避免接触到冷水。

    产后上班如何保健身体?

    生孩子的时候女人们会消耗带量的气血和精力,虽然说坐月子的时候正确滋养,可以让身体尽快恢复。但是想要身体彻底恢复最健康的状态,需要长时间调理滋养才行。这就需要女人们及时为身体补充营养物质,因为产后恢复上班以后,会因为不适合工作而感到紧张、焦虑,整个人会非常容易疲累。

    建议日常饮食要均衡,为身体补充足够的营养物质。比如说要多吃富含维生素(新鲜的蔬菜和水果)和矿物质(红肉、动物血、坚果等)的食物;比如说多吃富含优质蛋白质(鱼虾、鸡蛋、大豆制品等)的食物,优质提高身体的免疫力,增强抗病能力,避免身体总是生病。比如说多吃抗氧化物(三文鱼、西红柿、胡萝卜、柑橘等)的食物,帮助延缓身体衰老,让产后女人们恢复年轻态。远离面黄肌瘦,脸色苍白的不良状态。

    (声明:部分图文源于网络,仅供参考,如有侵权联系删除)

    咨询热线:0851-82270577

    网址:www.jshpyy.cnhttp://1572.wangid.com
    地址:贵州贵阳花溪区石板镇合朋村金石园区
    备案号:黔ICP备2023011085号-1 贵阳金石合朋医院有限公司 网站直达号ID:1572
    访问统计:  浏览总量252174次 /今日浏览80次    
    即时通管理  后台登录 Powered by WangID 驰通集团
    建议(1024*768) IE8.0以上浏览器浏览本站    触屏版电脑版 本站已支持 IPV6
    版权所有:贵阳金石合朋医院有限公司
    免责申明:本站点部分内容素材来源于互联网,如有侵权请联系站点负责人,我们将第一时间删除。

    关注微信公众号

    贵公网安备 52011102002629号

    医疗广告审查证明文号:(黔):医广(2022) 第10-24-365号